As fases da depressão podem variar de acordo com a perspectiva teórica e clínica, mas geralmente podemos descrever o curso típico da depressão maior em cinco fases principais:
- Fase inicial (Alerta)
- Nesta fase, os sintomas podem começar a se manifestar gradualmente. Pode incluir sentimentos de tristeza, falta de energia, alterações no sono e apetite, dificuldade de concentração e perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas.
2. Fase de Reconhecimento:
- À medida que os sintomas se agravam, a pessoa começa a reconhecer que algo está errado. Pode haver uma consciência crescente da gravidade dos sentimentos de tristeza e desesperança, impacto na vida cotidiana e nos relacionamentos.
3. Fase de Aceitação e Diagnóstico:
- Nesta fase, a pessoa geralmente busca ajuda profissional, como um psicólogo, psiquiatra ou médico de família. O diagnóstico formal de depressão pode ser feito após uma avaliação clínica detalhada.
4. Fase de Tratamento e Recuperação:
- Uma vez diagnosticada, a pessoa inicia o tratamento, que pode incluir terapia psicológica (como terapia cognitivo-comportamental – TCC) e/ou medicação antidepressiva. Esta fase pode envolver ajustes no tratamento para encontrar o que funciona melhor para o indivíduo.
5. Fase de Manutenção e Prevenção de Recaídas:
- Após alcançar a remissão dos sintomas, é crucial manter o tratamento e aprender estratégias de enfrentamento para prevenir recaídas. Isso pode incluir continuação da terapia, medicação conforme orientação médica, mudanças no estilo de vida (como exercícios regulares e sono adequado) e apoio contínuo da rede de suporte social.
Essas fases não são rígidas nem lineares para todos os indivíduos; algumas pessoas podem experimentar variações no tempo e na intensidade de cada fase. É importante lembrar que a depressão é uma condição tratável e que buscar ajuda profissional é fundamental para a recuperação.